這種水果每天吃一點牢牢把控住血脂0

　　众所周知，人类体内充满了各种各样的脂质类物质，但是当脂肪代谢的出现了异常现象时，它就会使体内产生一种脂质，并且产生的量还特别多，以至于体内的脂质超出了正常人的量，这种不正常的现象就叫做高血脂症这个解释可能听起来可怕，但是实质是不用过于担心的接下来天天养生就为大家介绍一下如何能预防和调理高血脂

　　一、高血脂时吃点什么水果

　　1、西瓜西瓜大家都知道，吃起来时非常甘甜的，而且汁水也特别多，是夏天解渴的不二之选西瓜里面富含苹果酸、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等一系列很好物质，它们可以将体内的脂质有效的分解掉

　　2、香蕉香蕉作为一个很普通的水果，里面富含维生素和高纤维每天一点少量的香蕉可以清理肠胃和通理便秘的作用最重要的是，香蕉里面的香蕉素对高血脂具有很好的消解作用

　　、苹果大家都知道平常就算没有得什么病，每天吃一个苹果都是对身体有好处的而且苹果里面的维生素C对血脂具有很好的解除作用，每天一个苹果，包你身体倍棒

　　二、高血脂吃点什么食物有好处

　　1、多吃一些富含钙的食物世界很多专家都有实验研究表明，高血脂和高血压患者吃高钙食物是非常有好处的，不仅可以疏通血液的流通，还可以有效的让身体内多余的脂质溶解掉

　　2、吃一些钾含量高的食物例如：海带、番茄、菠萝、猕猴桃等在人体里面钾和钠是一对死对头，当食入较多的钾时，身体里面的钠会被钾消灭并被排出体内，这样就可以达到缓解脂质的作用

　　、粗粮粗粮里面含有很多很多的高纤维，上文中我们提到高纤维可以有效的降解体内的脂质组织，而且粗粮是我们日常生活中必不可少的食物之一

　　讲到这里大家是不是对高血脂有了新的认识呢对于那些高血脂患者，只要在日常生活中饮食方面做到以上所说的，相信高血脂不需要特别长的时候就能得到缓解了

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