飲酒過量有什么危害有沒有健康喝酒的方法

　　众所周知，喝酒是不健康的行为，会对身体会造成很多伤害但是很多时候由于工作应酬或者人际交往关系，不得不去出席酒场活动，避免不了喝酒这时候可以采取一些相对健康的喝酒方式，来减少酒对人体的伤害

　　一、饮酒过量有什么危害

　　1、猝死由于酒精会抑制脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，还会导致血糖下降，从而会引发死亡

　　2、肝脏伤害喝酒过多容易导致脂肪堆积在肝脏，从而引发脂肪肝

　　3、胃溃疡脚对胃部的伤害也是非常大，饮酒量过大会引起胃出血，严重者会危机生命

　　4、神经系统伤害酒还会导致神经受损，从而导致周围神经病变

　　5、大脑皮质萎缩数据显示部分慢性酒瘾患者，会有大脑皮质萎缩的现象发生也有部分酒瘾患者会出现智力衰退的迹象

　　二、有没有健康喝酒的方法

　　1、在酒里加少量小苏打喝酒的时候可以往酒里面加一点点小苏打，可以降低酒精的吸收，比较不容易醉

　　2、避免空腹饮酒如果空腹情况下进行饮酒的话，在没有任何食物覆在胃黏膜的情况下，酒精便会在胃中畅通无堵，直奔小肠导致吸收速度加快，血液中酒精浓度会急剧上升也就是说，空腹连喝几杯酒，会瞬间导致血液中的酒精浓度飙升，令自己进入到危险的麻痹状态因此饮酒的时候要避免空腹，最好是吃点东西，让肠胃里有食物存在，可以减缓酒精往小肠移动的速度

　　3、避免大口猛喝喝酒的时候要禁忌大口猛喝，大口过快的饮酒会加快酒精吸收的速度因此要在喝酒的时候最好选择停动一下，慢慢喝最为合适

　　4、选用果汁醒酒其实最好的醒酒物果汁因为果汁中含有果糖，而果糖可以帮助体内酒精快速燃烧因此在喝醉的时候可以选择利用果汁来进行解酒

　　5、避免喝混合酒因为每种酒的成分含量不同，如果互相混杂，就会引起变化，导致人饮用后产生头疼、易醉等不良反应

　　6、饮酒后禁忌洗澡在饮酒后禁忌立刻洗澡因为人在饮酒后，立刻洗澡会导致体内蓄积的葡萄糖会由于洗澡消耗体力二一起消耗掉，从而引起血糖含量下降，体温下降严重情况下有可能危及生命，引发死亡

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