熬夜有多不好你也知道明年

熬夜对身体伤害大 易病易怒易猝死

熬夜会对身体带来很多的伤害，但是现在的都市青年男女无论是否是因为加班，还是其他原因，都喜欢抱着电脑玩到深夜还意犹未尽。熬夜有许多后遗症，熬夜的人容易发怒、容易生病，更容易猝死。一项“熬夜健康调查”显示，超五成(50.75%)参与网友表示经常或一直在0时后入睡，18.18%更通常超过1时睡觉，普遍存在熬夜的现象。

此项共有1731人参加的调查，参与者86.36%年龄在19~49岁，62.12%的人通常在23时后睡觉。调查还显示，88.39%网友均在熬夜后出现各种不良症状，28.79%熬夜后会“易怒、焦虑不安”，23.48%有“免疫力下降，易感冒”的现象。

中山大学附属第六医院中医科石显方主任表示，中医提倡子时前入睡(晚11时至次日凌晨1时)。从中医角度，熬夜会直接损伤肝肾之阴，伤到一定程度后就伤肝肾之阳。肝肾主人的体质和免疫力。因此，熬夜的危害很大，会对人的体质和免疫力造成不良影响。

“总的来说，长时间熬夜，整个五脏六腑的机能就出现紊乱。当人熬夜损耗到一定程度，则有可能诱发猝死。”石显方主任如是说。

晚上脑子好用？小心神经不调

中山大学附属第六医院神经科李中主任指出，有些熬夜的“夜猫子”认为晚上比较安静，思维比较清晰适合用脑，可他们越是用脑，兴奋度就越高;兴奋度越高就越睡不着。所以，很多“夜猫子”晚上该睡觉时就睡不好。这也表明，他们对睡眠的驾驭能力大大降低，久而久之容易造成睡眠障碍。

此外，李中表示，从神经学角度来看，白天是交感神经兴奋的时候，而晚上是副交感神经兴奋的时候，如果两种神经调节不好，身体就容易出问题。为此，李中提醒网友，如非必要，切勿熬夜。如果是偶然熬夜，那可以用一些营养脑细胞的药物，不要把“缺觉”当成一种心理的压力。

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