心理科普救世主情结节能

心理科普： 救世主情结

它和正常的助人行为的区别是：救世主情结者总是自己幻想出对方的困难，放大对方的痛苦和需要，不惜牺牲自己，来满足对方。在对方拒绝帮助时，会产生极大的情绪波动，依然要去插手对方的事，要影响对方。

比如在恋爱的双方，若女方有此情结，因为人无完人，很可能出现的情况是女性竭尽全力的想要去改变男友在自本报告期己眼中不完美的地方，可以是邋遢，也可以是睡懒觉，女孩子会认为这些习惯对男友是不好的，要帮助其改变，由此导致原本不大的问题被夸大，让两个人都为此筋疲力尽。

自我暴露是一种人际沟通中的行为技巧。指把自己私人性的方面显示给他人。

一般有两种形式，一种是把自己对对方的感受告诉对方，这种体验感受既可是积极、正面、赞杨的，也可是消极的、反面的、批评的；另一种是暴露自己与对方所谈内容有关的个人经验。

良好的人际关系是在自我暴露逐渐增加的过程中发展起来的。随着信任程度和接纳程度的提高，交往双方会越来越多地暴露自己。

自我暴露的程度，由浅到深，大致可分为4个水平。首先是情趣爱好方面，比如饮食习惯、偏好等；第二是态度，如对人对事对政府的看法和评价；第三是自我概念与个人的人际关系状况，比如自己的自卑情绪，和家人的关系等；第四是隐私方面，比如个体的性经验，个体不为社会接受的一些想法和行为等等。

敢于自我暴露，乃是童心之表现。人若失却童心，便失却真心；失却真心，便失却真人。这句古语告诉你，童心意味着心地单纯、性格直率、感情真诚，与玩弄心术、虚伪巧诈水火不相容。

提倡自我暴露，并不是让你去不看对象，不分场合，不问情由地胡暴乱露一通。在某种情况下，人们由于出自礼貌，或出于对他人的关心，所表现出的自我克制态度以掩盖自我意识的真实性，是生活的需要，与虚伪并不是一回事。例如，在熙熙攘攘的人群中，别人重重地踩了你一下，当对方对你表示歉意时，你肯定说：没关系，不疼。

这就说明了自我暴露中的相互性原则。就是说，你最喜欢那些和你自我暴露的亲密关系有着相同水平的人。自我暴露应该根据相互关系中对方的特点而采取相应的对策。这时的相互性原则还有一层含义是，自我暴露必须缓慢到相当温和的程度，缓慢到足以使双方都不致感到惊讶的速度。如果过早地涉及到太多的个人亲密关系，反而会引起忧虑和自卫行为，扩大双方之间的距离。

请记住，真正的亲密关系是建立得很慢的，它的建立要靠信任和与别人相处的不断体验。因而，你的自我暴露必须以逐步深入为基本原则。学校的校报还专门给了我一个专栏。其实这样，你才会持之以恒，甚至讨人喜欢。