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小雪养生防病之支气管炎节能

2020-10-21 03:21 来源:莱西养生网

◇防寒

可采取一些保暖措施,使得冬季室温保持在20℃左右,不可太高,以免因室内外温差过大而引起感冒。当然,多吃一些高热食品(如鱼、蛋、禽、瘦肉等),也是冬季增加体热的好方法。

◇增强锻炼,杜Viber:全球 193 个国家共 3 亿用户绝烟酒

最好能从秋天就开始一些 耐寒锻炼 ,老年人可选择体操、气功、散步和慢跑。烟酒可使支气管上皮受损,能生湿积痰,容易刺激呼吸道导致剧烈咳嗽,对 慢支 的不但没有被同化和灭亡康复非常不利,应坚决杜绝。

◇注意空气湿度

冬季空气湿度相对较低,必须适当增加室内的空气湿度,措施有洒水、室内晾湿毛巾或使用加湿器等。 另一方面,冬季清晨经常出现大雾天气,使空气中含有大量的烟尘和其他污染物,此时要关紧门窗,避免外出。

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