酸奶每天喝多少比较好节能
2020-11-12 05:29 来源：莱西养生网
酸奶每天喝多少比较好？
文章导读 大家喜不喜欢喝酸奶呢?如今面临罚款或被迫限产、停产等处罚。以目前形势来看喝酸奶好像成为了一种时尚，酸奶营养价值丰富，对减肥人来说堪称宝贝，是一些妹子夏天冰箱必备的饮品之一。每天适量的喝一些酸奶还会对我们的肠道有益。那么我们每天喝多少酸奶才是合适的?什么时间喝最能发挥酸奶的营养呢?就让为大家解答。
1、每天喝多少酸奶合适呢?
营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概肋骨巴巴的胸脯是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶別超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。
原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。
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