驾考猝死频发考前试试秒钟健身法权衡

驾考猝死频发 考前试试6秒钟健身法

6日，浙江瑞安一名37岁考生参加路考时，近乎完美地拿到满分。但回去休息后，他却突然呼吸急促晕了过去，急救也没救就来。

驾考猝死的案例全国多地有发生。原因多和考试时太紧张，或者考试通过太兴奋，心情大起大落有关。

2012年5月，四川眉山39岁考生宋希祥，也是路考。他考完回到车上时满脸轻松，说自己考得不错，结果10分钟后就猝死了。

今年1月，青岛一名50多岁男考生第5次参加科目二考试。目击者称其通过后好像太兴奋了，因而猝死。经法医鉴定为心源性猝死。

而今年6月，杭州富阳科目二考场，一名男子刚上考试车，还没系好安全带就倒在车里了，后经抢救无效死亡。

一名教练感慨，以后除了教考生驾驶技巧，如何缓解紧张情绪也应成为必修课。心理大师凯斯门罗曾有一个6秒钟健身法，很适用于考生。

具体做法是：抓住你可以利用的一点点空闲时间哪怕只有6秒钟也足够了。什么也不要想，收缩腹部，收拢下颌，扭动身子，再打哈欠。只要把这几个动作连接起来做，就能收到自我放松的效果。

这个6秒钟健身法，主要是运用心理学的转移法中的一个方法。考生上了考场，一旦心理上出现焦虑和恐惧，就像战士不会瞄准扣扳机了。天津去年一年在考前和考中呼叫救护车达400多人次，广州也近500人次。

心理问题大于躯体疾病，所以考生尤其要注意，采用心理转移法和心理暗示法进行焦虑症治疗。采取模拟考试状态，利用考生肚脐疼的关键时刻，做俯卧撑，同时默念四句话：我健康、我没病、我很棒、我快乐，四句心理暗示语。第一次实验训练后，就出现了意想不到的效果，二十分钟后就停止了疼痛。由此可见，这种暗示法和6秒钟健身法一样都能达到转移情绪的效果。

当然，我们身体上的许多穴位也能够起到治疗作用，缓解心理压力。例如，百会穴、风池穴、太阳穴、曲池穴等穴位也是考场缓解压力、焦虑、恐惧等很好的穴位。

根据规划 这些方法不仅适用于考生，也适用于所有的人群，只要经络打通了，神智就会清醒，心理自然舒畅。