年底应酬季不用戒酒很实用的养肝护肝方法

又到年底了，各种应酬聚会轮番上阵，而聚会应酬喝酒似乎已成为常态，这样的轮翻攻势下，你的肝还好吗？喝酒对我们的肝脏危害很大，特别是以下几种喝法：

1、大口猛喝

社会上有一种不好的习惯，那就是拼酒，这种习惯非常伤身，拼酒时大口猛喝对自身的肠胃以及肝脏都是一种负担损害。多数人还有一种坏习惯是，喝酒时同时喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，碳酸饮料会加快身体酒精的吸收速度，会容易喝醉。

2、空腹饮酒

如果一边喝酒一边吃东西，那么酒在胃内停留的时间就会增加，酒精在收到胃酸的干扰时，吸收过程会减缓，这样就不易酒醉。如果空腹饮酒，酒精会对胃黏膜有直接刺激，另外还会增加对酒精的摄取量，使得体内血液中酒精含量迅速升高，令人更容易进入醉酒麻痹的状态。

3、多种酒混合饮

有些人喝酒时会将不同的酒混合起来一起喝，其实这样是很伤肝的。各种酒的成分和含量不同混合一起有时候会令人在饮用后引起不适。如啤酒和白酒就忌混喝，这两种酒一起喝会让人更容易喝醉，甚至会引起头昏、恶心、呕吐等，严重者还会出现其他中毒症状。

4、喝冰啤酒

夏天天气炎热，很多人在喝酒时会选择冰冻过的酒类，特别是冰啤酒。但这种冷藏过的啤酒危害很大，这是因为它的温度较人体温度低20~30℃，大量饮用冰啤酒会令消化道的温度急剧下降，消化道的血流量也会减少，从而影响消化道的正常功能运作。

5、喝烈酒

烈酒是指酒精含量高的烈性酒，如威士忌、白兰地，以及部分白酒。研究发现，如果女性每天喝两杯以上的烈性白酒，除了引起肝脏损伤、诱发乳腺癌以外，患子宫内膜癌的风险也会增加1倍以上。

6、不吃绿叶蔬菜和豆腐制品

有些在温酒时，基本不吃蔬菜和豆腐或豆制品，这是不可取的。适当的吃些绿叶蔬菜和豆腐制品对肝脏是有益的，因为绿叶蔬菜中维生素C是很好的抗氧化剂，维生素C还有保护肝脏的作用；而豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

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