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戒烟最好的方法!如何戒烟?怎么戒烟?

俗话说喝酒伤肝，抽烟伤肺。抽烟对人体的伤害是非常大的，相信很多朋友都了解抽烟的危害，但是不知道要怎么戒烟。一品威客黑猫整理了戒烟最好的方法，希望对有需要的朋友有所帮助。

1、寻找抽烟的主要起因。

很多朋友抽烟是因为工作或者生活的焦虑以及紧张，如果是这样的话就尽量改变工作环境或者生活环境，或者改变工作程序等，尽量让自己减少紧张或者焦虑感。还有些朋友是因为习惯所以抽烟，这样的话就要强制把与烟有关的东西都隔离起来，让自己不再有接触到烟的机会。

2、时刻谨记自己在戒烟，以实际行动加强戒烟意识和决心。

很多朋友说要戒烟，但是却只是口头说说，没有实际行动。要时时刻刻主动或者被动提醒自己要戒烟，刚开始的几天会比较难熬一些， 不过过几天就会好一些了。

3、想抽烟的时候找点事情做或者找点东西吃。

可以随身带一些无糖口香糖或者薄荷糖，想抽烟的时候可以吃糖或者水果果汁等，不能让自己的嘴巴空着。或者也可以到室外活动几分钟。

4、意志力是最好的戒烟工具。

每件衣服都如此精致。”　　从明年年初开始这些制服将出现在是澳航12,600员工身上。这些制服一共用了15类型的面料 要有足够的意志力，在被引诱的情况下也不会去抽烟。没有足够的意志力是绝对没有办法戒烟的。

5、让自己没想起来要抽烟。

把跟烟有关的东西全部隔离起来，包括打火机、烟灰缸等等，然后让自己忙一些，忙着忙着就会忘了要抽烟了。

6、多参加室外运动。

户外的新鲜空气总是会让人心情愉悦，比较容易冲淡抽烟的欲望。

(一品威客 黑猫)