每天做到這幾點再也不怕腦梗找上門1

　　脑血管发病率是我国居民致死率、致残率最高的疾病，医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一脑梗成为伤害人体健康的 第一杀手 ，出现脑梗可能会失语、四肢瘫痪、进食吞咽困难、意识障碍，严重的可能致死下 了具体介绍，天天养生带大家一起来看看

　　当你过度劳累

　　或休息不佳时，会使血压或者血液动力学发生变化，非常容易引发脑梗塞;当你容易暴怒或长时间处在忧郁、焦虑的状态时，会使血管神经的调节功能失常或使脑血管收缩，从而引发了脑梗塞的发生;如果你长期吸烟、酗酒也要警惕脑梗塞的发生

　　出现脑梗后，是花再多的金钱都不能挽回的所以，一定要保护好自己的大脑，远离脑梗塞高危因素的威胁

　　记住三个不远离诱发脑梗的危险因素

　　不要吸烟、喝酒

　　长期吸烟，烟毒会伤害到血管内膜，并且引发小血管收缩，使官腔变得狭窄，从而非常容易引发脑梗塞而酗酒的时候，尤其是大量喝烈性酒的时候，对血管可谓是百害无利要想预防脑梗，首先要戒烟戒酒

　　不狂吃，控制胆固醇

　　要控制各种高脂肪、高热量的食物，如肥肉、动物内脏、鱼卵等;还有就是奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油等高胆固醇食物

　　不要常吃甜食

　　各种蛋糕、白糖酥饼、糖果等过于甜腻的食物，如果经常食用，会导致血管健康受损，并且还有诱发血栓的危险一旦血栓形成，就会不同程度的堵塞血管，因此而导致脑梗的出现

　　记住五个一活到百岁不脑梗

　　每天喝一杯绿茶

　　据日本时事通讯社报道，日本国立癌症研究中心(东京)和国立循环器病研究中心(大阪)的研究小组日前公布的研究结果显示，经常饮用绿茶或咖啡者与不饮用者相比，中风风险约低两成据悉这可能源于绿茶的血管保护效果和咖啡的血糖值改善效果

　　研究小组从上世纪90年代后半期起对东北至冲绳的约8.2万名岁居民进行了为期1 年的跟踪调查在此期间 425人出现了脑出血、脑梗塞和蜘蛛膜下出血等中风症状

　　研究小组根据饮用绿茶的情况将调查对象分为 完全不喝 、 每周喝次 、 每周喝 -6次 、 每天喝1杯 、 每天喝2- 杯 和 每天喝4杯以上 进行了分析

　　调查研究结果发现：与完全不喝者相比，每天喝1杯以上者患脑出血的风险低了约22%- 5%就出现所有中风症状的风险而言，每天喝2- 杯以上者要低14%-20%

　　咖啡的饮用情况方面，每周喝次以上者患脑梗塞的风险比完全不喝者低了约1 %-22%就出现所有中风症状的可能性而言，每周喝 -6次以上者要低11%-20%

　　导致脑卒中的病理因素之一是体内产生了有害的活性酶，从而促进一种叫做过氧化脂质的新物质产生这种物质会让血管的弹性降低，供血发生障碍有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物质，如维生素E等但是长期服用维生素E也会产生一定弊端，每天喝一杯绿茶可以有效替代

　　每天吃一个土豆

　　钾在人体中主要分布在细胞内，有着重要的生理功能，能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性缺钾的人则脑血管容易破裂，发生中风土豆中富含钾，钾能够稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管免于破裂每天吃一个土豆能预防脑梗的发生每个星期平均吃个土豆，可以使脑卒中的发病率降低60%，患中风的危险会下降40%

　　另外，土豆中的粗纤维可以起到润肠通便的作用便秘者用力憋气解便时，会使血压突然升高，这也是中风的一个重要诱因土豆中还含有一种类似转换酶的物质，具有降压药一样的功效，能使血管舒张、血压下降