便秘喝純牛奶有用嗎

　　便秘什么生活中比较常见的一种症状主要是身体内的杂质不能通过大便的方式排出来，这是一种对人们身体和身体健康来说有着很大影响的一个症状刚出生便秘的症状是很多时候一些人拉不出来，而且需要的时间很久，当出现这种状况的时候，通常是吃一些药物来进行解决，但也有的人说喝纯牛奶对于治疗便秘有有很好的功效，那么事实真的如他们所言的一样，便秘喝纯牛奶有很好的解决效果一、便秘喝纯牛奶有用吗便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少，单纯的牛奶效果不大藥物可以使用排毒養顏膠囊、牛黃解毒片、四磨湯口服液等，飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便二、睡前喝酸奶能治疗便秘睡前喝酸奶也能够起到治疗便秘的作用“酸奶中含有一个非常好的物质，就是益生菌它对治疗便秘有一定疗效”酸奶可以促进胃液消化，能促进“糖友”夏日的食欲，同时具有降低胆固醇的作用喝酸奶还能够预防夜间低血糖酸奶中还含有维生素D，可以为“糖友”补充必要的营养素，是不可多得的佳品三、便秘要注意以下几点1,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼. ,每天定时大便,时间不超过 分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时 粘膜脱垂.4,便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持 的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进 按摩,不要太用力,以免损伤粘膜