究竟是素食主義好還是肉食主義好

　　提及健康饮食，可能很多人的第一反应是沙拉、素食，平时吃一些粗粮、谷物、蔬菜以及水果，却很少提及肉类这就是典型的素食主义了，身边坚持素食主义的人也不少，他们认为素食主义才更利于身体的健康

　　在现在的社会，很多人认为素食主义才是好的，因为现在许多看法都是素食主义代表着养生、减肥以及心静，对于自然也是有一定的保护的素食主义者们认为素食主义是积极的，是正面的

　　与素食主义相对的，自然就是肉食主义，生活中坚持肉食主义的人也不少，有些人顿顿离不开肉食有关科学实验研究表明，吃肉的数量越少的人，寿命就会更长但有一些相关的科学实验研究则认为，吃肉和长寿这两者之间并没有多少联系这或许就会让人感到疑惑，究竟是素食主义好，还是肉食主义好

　　事实上，人的消化系统是为杂食而设计的现在市面上所卖的肉类确实有很多污染，但如果选择素食，不吃一点肉类，就容易导致身体内氨基酸的供应不足，对身体健康会造成影响其实，或许大豆是一个不错的替代品，但是其中某些必需氨基酸含量还是比较低的，可以选择吃一个鸡蛋来补充

　　可以确定的是，吃肉的数量少，可以有效的降低一些疾病的发病几率，比如能够帮助降低高血压、胆固醇血症甚至癌症等疾病的发病几率有些专家认为，绝对的素食主义者比绝对的肉食主义者的寿命相对更长，其实是有一定的依据的

　　素食主义者是不会吃肉的，身体的胆固醇含量能够得到降低，尿酸的摄入量也会相对偏低所以说，吃素的人患肾衰竭和肾结石的几率都是比较低的一般来说，大部分人的体质都是偏弱碱性的，如果吃太多肉，就会导致体质从弱碱性变成偏酸性，人体的健康状况会受到影响，一些疾病的发病几率和风险都会提高

　　吃素相对于吃肉而言更加健康，身体中的酸碱度能够得到一定的中和经常吃素食，人体可以保持一个健康的状态值得注意的是，加工素食时，不要放入过多的味精、食盐以及调味剂等，否则容易导致蔬菜的营养物质流失，还可能会加重胃肠道的负担

　　素食主义看起来是比肉食主义健康一些，但是也不能绝对不吃肉，也要摄入一定的肉食，营养全面均衡，身体才会更加健康

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