防止下垂的豐胸瑜伽
2019-12-27 07:55 来源：莱西养生网
【导读】防止 下垂的，瑜伽被很多人喜爱，瑜伽是现代女性追崇女性美丽身心健康的一种运动，这种运动对自身身体健康非常好，做个瑜伽也可以起到丰胸 的目的，一起来看看防止 下垂的丰胸瑜伽
防止 下垂的丰胸
1.双腿并拢，脚后跟贴近地面，手掌压地
2.脚背绷直，将注意力放在脚上
.腰腹部用力，将臀部抬起
4.双手放在臀部下方，然后放松腰部
5.手肘夹紧肋骨
6.依靠手肘的力量将背部推起
防止 下垂的丰胸瑜伽
7.脊椎弯曲，头部顶住地面，闭上眼睛，放松肩膀
8.将身体放下，下来的时候先把头放平，然后背部再慢慢放下来
9.再次抬起臀部，双手放开
10.活动手指关节，放松被压住的肌肉
11.放松完之后，双手、双脚打开，以自然的姿势放松身体
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