肌肉壓傷多久能好

　　肌肉压伤多久能好?

　　肌肉组织对于人体来说非常重要的，人们做各种各样的动作都需要肌肉的参与才能够完成然而肌肉也是比较脆弱的是非常容易受到伤害，从而出现有一些不良症状的肌肉压伤就是比较常见的一种情况，当出现这种情况时是需要人们能够格外注重起来的，那么肌肉压伤多久能好呢?下面就来介绍一下

　　肌肉挤压主要看血运好不好，要是轻微挤压问题不大，严重会引起皮肤组织坏死发黑，一般休息两周左右就可以，局部热敷热敷，抹些活络油搓搓揉揉按摩按摩，舒筋活血化瘀通络，再口服些活血止痛胶囊就可以

　　恢复方式:

　　第一， 尽快消炎

　　在平常的训练当中，不管是肌肉拉伤还是所做的增肌训练，我们身体中的肌肉都会有种撕裂的感觉，而且刚开始的时候会发炎，只是肌肉拉伤所带来的发炎更厉害一些，而且恢复地比较慢肌肉发炎会严重影响肌肉组中的功能性，你所要做的第一步就是快速消炎

　　一般肌肉发炎后，可以去医院开一些舒筋活血的外用药物当然，如果你不抗拒补剂，建议可以使用类固醇消炎药，然后配合着谷氨酰胺补剂相搭配，这样可以快速刺激激素的分泌，从而消除肌肉中的炎症，大家可以试一试

　　第二， 促进血液流通

　　当你的肌肉受伤之后，肌肉本身就会产生有毒的物质，血流顺畅流通可以有效排除身体中的有害物质，这样就可以给身体快速输送营养，你的肌肉就可以得到有效的修复在这里建议大家可以试一试小重量、间歇性的锻炼方式，如果背部出现拉伤现象，可以使用10磅上下拉伸20次的训练方式，这个动作就可以有效促进血液的循环，对于肌肉拉伤的健身者们也有不错的效果

　　第三， 化瘀

　　这里提到的化瘀并不是活血化瘀，而是与上文中的两种方式差不多，在这里说的化瘀指的是肌肉黏连，从而导致关节慢慢僵化按摩和拉伸可以很好地去除这种现象，说到拉伸，在肌肉拉伤的前几天最好不要去做，等过上三四天后可以通过拉伸去除肌肉黏连现象，按摩对于这种现象是非常管用的