男性春季養生的9種食物

　　一日之计在于晨，一年之计在于春到了春天，便迎来了春暖花开之节气那么，男性在春季如何养生男性春季吃什么好下面一起来看看吧

　　男性春季养生的9种食物

　　1、春韭

　　春天吃韭菜好处多多春寒还料峭，春韭入菜来韭菜性温，有补肾的作用春天气候冷暖不一，建议男士到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能

　　2、黄豆

　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关

　　、胡萝卜

　　含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效

　　4、西红柿

　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能

　　5、大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌此外，它能提供维生素b1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲惫另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物男性多服可改善体质并强身

　　6、全麦面包

　　要对抗压力，维生素B族是非常重要的全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张

　　7、南瓜子

　　男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状而且番瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃

　　8、海鲜

　　海鲜可增强男人的生殖功能在男性 里，具有很多锌，若缺乏，则导致精子数量减少、质量变弱海鲜类，如虾、蟹中锌含量丰富，能够很好地对这些元素进行补益一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身

　　9、茶

　　绿茶富含了红茶所没有的维生素C.而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素

　　除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等

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