女性減肥早餐紫甘藍蔬菜粉皮卷0

　　减肥不可节食，尤其是早餐，早餐的营养很重要，为大家推荐一款粉皮卷，有胡萝卜、紫甘蓝、生菜卷成卷，低脂肪、低热量、无须担心，大胆的吃

　　【女性早餐紫甘蓝蔬菜粉皮卷】

　　主料：鲜粉皮1张、胡萝卜丝150g、紫甘蓝丝150g、香菜2根、

　　辅料：水15g、芝麻酱 0g、生抽15g、醋15g、蚝油10g、

　　步骤：

　　1原料图

　　2.将鲜粉皮切成宽条

　　.放入胡萝卜丝、香菜、紫甘蓝丝

　　女性减肥早餐紫甘蓝蔬菜粉皮卷

　　4.卷成卷状

　　5.芝麻酱加生抽、醋、蚝油、水调成汁

　　6.将蔬菜卷放入盘中，淋上料汁即可食用

　　女性减肥早餐紫甘蓝蔬菜粉皮卷

　　小贴士

　　厨房小语：1.没有鲜粉皮，可用干粉皮泡开也可

　　2.蔬菜和料汁可依据自己的口味搭配

　　紫甘蓝的食用效果

　　1.抗衰老

　　紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质

　　2.维护皮肤健康

　　女性减肥早餐紫甘蓝蔬菜粉皮卷

　　紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益

　　.减肥

　　其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益

　　4.预防感冒

　　能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜

　　谁应该阅读《女性减肥早餐紫甘蓝蔬菜粉皮卷》答案是：几乎所有人都应该阅读《女性减肥早餐紫甘蓝蔬菜粉皮卷》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《女性减肥早餐紫甘蓝蔬菜粉皮卷》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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