夏季悶熱拒絕出汗小心涼了身體毀了健康

　　夏天很多的商场和办公楼里会一直开着空调，这样虽然可以让大家感觉清清凉凉的，但却会让人们错失流汗的机会那么，夏天适当出汗有哪些好处呢躲在空调房中不出汗有什么危害夏天出汗后又該做些什么呢 老话讲“伏天不流汗，病来急白头”，这说的就是夏天应该多出汗，不然疾病就会找上自己那么，出汗具体有些什么好处呢据中国经济报道，人体每天会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生，此时如果能够通过汗液将它们排出体外，则可以促进人体内分泌，血液循环也会更加通畅此外，科学、适当的排汗是增强人体免疫力的一种重要方式，因为人的汗液中含有一种叫抗菌肽的物质，它能有效地抵御病毒、细菌和真菌所以，出汗能提高抗菌、抗病毒的能力 人民健康补充道，运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式不过运动时间最好选择在晚上，以太极拳、慢跑等有氧运动为主 不少人在夏季总是贪凉，躲在空调房中，这样做有哪些危害呢据《山西晚报》报道，常开空调易使体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应，汗腺也因长时间不用而变得不灵导致中暑，患高血压、冠心病的人还易出现中风、心肌梗死等情况 可见夏季出汗对人体十分重要，那么，出汗后的补水又有哪些注意事项呢《齐鲁晚报》介绍，出汗较多的夏日宜多喝 0摄氏度以下的温开水如果嫌白开水太“清淡”，不妨在水中对症加点“料”，如花草茶等，既补水又保健不仅如此，还可配搭些果汁、蔬菜汁，既有营养又能补充维生素，如含有大量的维生素A的番茄汁能护眼、含钾丰富的猕猴桃汁能护心、菠萝苹果汁则既开胃又能补充维生素C