钙铁锌含量高的食物有哪些呢

钙铁锌含量高的食物有哪些呢 文章导读

饮食对于我们的身体健康是非常重要的，只有合理的饮食，那么才是能够让自己不会容易患上疾病的，人的身体是需要补钙铁锌，但是在日常生活中，很多人还是不知道钙铁锌含量高的食物，所以常常是不知道应该怎么样去补的，那么，钙铁锌含量高的食物有哪些呢?以下就是详细的介绍。

1、牛奶、酸奶、奶酪、奶片等。

健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 。

2、海带和虾皮。