补血

补血！养血！6种食物吃出好气色！

　　很多女人都有贫血的症状，贫血容易导致女人身体虚弱，全身无力，肤色暗淡，没有光泽。尤其女人每个月都要来"大姨妈"，如果不及时补血，会贫血越来越严重。贫血怎么补才好呢？食疗养生永远都是最健康的滋补方法，自然也是贫血养血的好方法。

　　阿胶

　　女人补血专家，阿胶可以刺激骨髓的造血系统，使其可以更快的造血，生血。而且阿胶含有丰富的氨基酸和微量元素，还可以促进钙的吸收，阿胶可以补血养血，还可以调节月经。

　　红枣

　　所谓一日三枣，青春不老，红枣当中有丰富的氨基酸，维生素，核黄素都是人体需要的微量元素，非常健脾养胃，益血宁神。

　　黑豆

　　很多人对于黑豆补血并不了解。其实黑豆可以滋阴润肺，软化血管，促进血液循环，滋生淋巴细胞，效果非常好。而且黑豆当中的微量元素非常丰富。

　　发菜

　　发菜当中有非常多的铁元素可以帮助补血，而且黑发效果也很好，可以当中产后妇女补血养身体的好食材。发菜当中还有大量的蛋白质，维生素，矿物质都是人体必须的营养素。

　　桂圆肉

　　桂圆是大家都比较熟悉的补血食物，含有丰富的铁元素，维生素A，B族维生素，葡萄糖等。产后吃桂圆，桂圆胶都是很好的补血食物。

　　金针菜

　　金针菜含有铁元素量非常大，比菠菜高出了20倍。除了铁元素，还有丰富的维生素，蛋白质等。