瓜子仁0

简介瓜子，又叫瓜子儿。它的种类较多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黄瓜子、丝瓜子等。不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。

季节秋

▸功效与作用1.葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素;

2.其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益;

.葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;

4.葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化;

5.葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。 ▸营养价值(好处)含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂。葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素；其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益；葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用；葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化；葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

▸副作用(坏处)经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。 ▸能吃吗能吃，瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 ▸怎么吃葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。海瓜子是一种海水特产，其特点是肉质鲜嫩、清爽可口。白瓜子炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，味道香美。吊瓜子炒熟后味道润绵、脆香特异、其外观褐色艳丽、籽仁饱满，被誉为“瓜子之王”，是食用瓜籽中的上品。 ▸禁忌人群肝炎患者不宜食用葵花籽 ▸适宜人群一般人群均可食用葵花籽 422 阅读南瓜子仁是常见的南瓜种子，南瓜子在日常生活中比较常见，同时在市面上也是比较常见的食品类型，很多朋友比较关心吃南瓜子是不是有一定的禁忌，在生活中也是有一定的注意事项的，不要随

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标签：瓜子仁，零食，蛋白质 2500阅读瓜子是我们生活中常见的消遣的零食，因为口感香脆，受到人们的喜爱。其实瓜子在生活中有很多的食用的方式，蟹黄瓜子仁就是很具有特色的。蟹黄瓜子仁以蟹黄为原料，搭配瓜子仁精心制作，

标签：蟹黄，瓜子仁，蟹黄瓜子仁怎么做 16 4阅读南瓜子仁也是比较常见的植物种子，在生活中也是可以进行人体很多方面功能的防治，以及帮助人体很多方面的疾病的治疗以及辅助康复，南瓜子仁属于一种常见的一种植物，南瓜的种子，也是南

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标签：空腹，瓜子仁，营养成分 127 阅读南瓜子在我们的生活中是一种很常见的食物，很多人都是将南瓜子仁当中是一种零食来进行食用的，所以很多人并不知奥这个南瓜子仁有什么营养价值的成分。其实南瓜子仁对对于人体是很有好处

标签：南瓜子，脂肪酸，零食 1208阅读南瓜子是常见南瓜植物的一些种子在生活中也是比较常见的，南瓜是生活中比较常见一种植物，同时所富含的营养物质也是比较高的，南瓜中的南瓜子的营养物质也是比较多的，南瓜子是南瓜植物

标签：脂肪肝，南瓜子，脂肪肝可以吃南瓜子仁吗 99 阅读减肥是女性的必修课了，真正肥胖的人也建议减肥，因为那样更利于自己的身体健康，但是还是有很多的女性为了追求所谓的骨感美，即便自己很瘦了，但还是盲目的减肥，其实这样一种行为是会

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标签：瓜子，蟹黄，零食 820阅读瓜子仁也就是瓜子的果实，在生活中瓜子的种类也是比较多的，相对的瓜子仁的类型也是比较常见的，在日常生活中许多的瓜子仁也是有很好的功效，对于很多身体不适的患者或者一些脾胃不适的

标签：瓜子仁，吃瓜子仁有什么好处，瓜子 566阅读南瓜子仁在我们的生活中是一种很常见的食物，因为南瓜子仁中含有很多的营养成分，所以对于人们的身体是有很多的帮助的。对于孕妇来说的话，南瓜子仁对孕妇也是很有帮助的，因为南瓜子仁

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标签：南瓜子，好处，益处，作用效果 7阅读中药西瓜子仁对于大多人来说已经是很熟悉了。但实际上，了解中药西瓜子仁的功效与作用的人并没有多少，那么下面我们就来说一说。为葫芦科植物标签：西瓜子仁 阅读南瓜子仁具有很好的养生功效，是近些年广受好评的一种食物。它的营养成分很高，包括多种的脂肪酸，这些脂肪酸非常利于人体的吸收，并起到预防疾病调养身体的良好效果。它对预防

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标签： 20阅读在人生当中很多的朋友们，非常的喜欢吃美食，大家不仅仅是喜欢吃而且都希望做出好吃的美食，来招待亲朋好友或是为家人，那么在接下来的文章到中午就来祈祷一下，黄瓜虾仁饺子馅

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