芝麻核桃粉的功效明年

芝麻核桃仁粉怎么做？

文章导读 黑芝麻可以让发质变得有黑又亮，防止干燥，这是很多人都不知道的，虽然它看起来黑黝黝的，尝起来却很香，相信这是很多人都有的想法。而核桃中含有丰富的营养成分，味道也很美，还可以用来熬米汤，那么如果两种物质结合起来，一定会更加营养健康，那么，接下来，就让小编为我们介绍一下了。

黑芝麻古称胡麻，为胡麻科植物脂麻的黑色种子，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。

秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干。

本品呈扁卵圆形，长约3mm，宽约2mm。表面黑色，平滑或有网状纹。尖端有棕色点状种脐。种皮薄，子叶2，白色，富油性。气微，味甘，有油香气。

中文名：黑芝麻核桃仁粉

主要原料：黑芝麻，核桃仁粉

主要食用功效：滋阴补阳

适宜人群：大众

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菜品特色

原料：黑芝麻250克、核桃仁250克、白糖。

做法

1、将黑芝麻拣去杂质，晒干。

2、将黑芝麻炒熟，与核桃仁同研为细末。

3、在拌好的芝麻核祧仁末中加入白糖，拌匀后加温开水调服即可。

营养价值

1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;

2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用;

3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;

如果有时间的话，不如亲自动手依照小编提供的方法去做一做，相信你一定会对它情有独钟。不过，在制作过程中要注意火候的把握，在周末的清晨，熬上一锅美美的营养粥是一件特别幸福的事情，不论对于家里的老人还是小孩都能起到很大的作用。

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