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早晨腰疼活动后减轻节能

2020-10-03 07:49 来源：莱西养生网

早晨腰疼活动后减轻

早上起床后出现腰疼的现象，每次都因为腰疼而影响正常活动，但有时候活动活动反而腰疼现象有所缓解。其实，出现腰疼的原因很多，腰椎疾病、劳损、风湿病、肌肉拉伤等都会引起腰疼，锻炼后有所缓解，主要是增加了骨骼舒展度，促进血液循环，所以会有所减轻。

很多腰痛都是不良姿势引起的，长期久坐最容易腰痛，康复锻炼比较好，你可以试试倒走，很多腰痛的人都是秋冬天更疼，因为天气凉了，受凉后容易加重，倒走能矫正姿势，对不良姿势引起的腰痛有康复作用。或者穿负跟鞋，K型负跟鞋侧重姿势矫正腰痛康复，负跟鞋已经入编大学教材，是医学教科书内容，而且有发明专利，是显著的科技进步，对姿势性腰痛有康复作用，模拟试验方法：赤足，双脚前脚掌踩一本两厘米厚度的书，脚跟踩地，能模拟出负跟鞋的康复效果，这个锻炼是主动的，目前来说是姿势性腰痛最好的治疗方法。

应该是腰肌劳损的表现，大多与长期弯腰工作和久坐有关。对于你现在的情况，要生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多进行腰背部的伸展运动，可以采取腰部牵引，按摩，烤电等方法进行治疗。你要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。

腰背部疼痛活动后减轻可能有腰椎骨质疏松、腰肌劳损，平时可能过度劳累，建议现代汽车为其配置了1.6L和2.0L两款自然吸气发动机共计六款车型锻炼腰背肌，注意腰背部保暖，必要时外用止痛膏。

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