岁血压多少正常权衡

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随着年龄的增长，出现高血压疾病是很常见的现象，年龄越大，人的血管壁的弹性就会越来越低，因此是很容易导致人血压降低的，不过在近些年，本身应该是老年人中才会出现高血压疾病，很多的年轻人也患上了，尤其是在近些年，越来越趋于年轻化，对年轻人的身体健康影响是很大的。

24岁血压多少正常?

正常人血压范围收缩压是140~90，舒张压是60~90，如果收缩压高于140或者舒张压高于90则为高血压病，如果收缩压低于90或者舒张压低于60则为低血压病。

为什么年轻人也会高血压?

1、经常熬夜

现在我们的生活节奏是比较快的，而很多人也是压力也是比较大的，因为各种原因，就经常的熬夜通宵。然而如果长期生活没有规律的话，也是可能会导致交感神经兴奋，从而升高血压。

2、不良的饮食习惯

现在我们生活水平提高了，而很多人在饮食方面也是很随心所欲的。但是我们要知道，如果长期饮食不规律、抽烟、饮酒、摄入过多高盐高脂食物的话，都是可能会诱发高血压的出现的。

3、缺少运动

运动在生活中是一件很重要的事情，而现在我们的压力比较大，很多人经常需要长时间的坐在电脑、书桌前，缺少锻炼时间，就容易导致腹型肥胖，再加上饮食不规律的话，更容易导致高血压的出现。

如何预防高血压的出现?

1、合理饮食

我们知道，不少人的高血压与日常不良的饮食习惯有关，例如很常见的一点就是高盐饮食，在我国，很大一部分的高血压患者都与日常摄入过多的盐有关，而在生活中，预防高血压要做到饮食清淡，少油、少盐。

2、戒烟酒

如果有抽烟喝酒的习惯的话，烟酒也是应该戒掉的。相信很多人都知道，香烟有害于身体健康，其实，香烟不仅仅伤害到我们的肺部，更是容易伤害到血管，同时还会升高血压。而长期过量喝酒也是会导致血压升高的。

3、适当运动

在我们生活中，运动是必不可少的，如果我们长期的缺少运动，就可能会导致身体发胖，更可能会导致血压升高。为了自己的身体、身材，我们应该合理的运动。建议可以根据自身实际情况选择合适的方式来运动，例如太极拳、步行上班等等，都是可以考虑的。

4、保持愉快的心情

相信很多人也知道，真正的健康，不仅仅是身体上的，精神上的完好状态也是需要注意的，如果我们经常生气、紧张，也是可能会导致血压升高的。在生活中应该注意保持愉快的心情，选择适当方式来缓解自己的压力。