健康血管的三大标准心血管病专家教你养出好容易

健康血管的三大标准！心血管病专家教你「养」出好血管

胡大一，著名心血管病专家、医学教育家，中国控烟协会会长。

国家卫生计生委健康教育首席专家，国家重点学科心血管内科负责人。主要研究领域为心血管疾病临床诊治及预防、康复。

健康头条（号：baojiandafu）的很多读者都是中老年朋友，而中老年人中心血管问题又显得特别重要。因此，今天，胡大一教授在我们这儿，主要给读者讲解两件事：

什么样的血管是「好血管」？

如何「养」出健康的血管？

什么样的血管是「好血管」？

如果没有健康的血管，人体就像一片没有水灌溉的庄稼，慢慢枯萎。如果血管出了问题，几乎全身都会有「警报」。

血管对人体的重要性不言而喻，遗憾的是，很多人年纪轻轻，却早早地出现了血管老化，患上心脑血管疾病。

因此，健康头条提醒您，好血管有三个标准：韧、滑、顺。

1韧

好的血管有弹性且柔韧。

但血管随着年龄的增大，一般不可避免地多多少少会变硬变脆，失去弹性。血管的韧性变差，就会造成控制血压的能力变差，心脑血管疾病发生的风险也越来越大。

所以，好的血管首先要有弹性，这就好比橡皮筋一样，失去了弹性，其功能也就随之减弱。

高血压和高血脂，是影响血管弹性的两大重要因素，有规律地体检，监测自己的血压和血脂，不要让血压血脂失控，就是保护血管韧性的重要手段。

2滑

血管就像软水管，好的水管内壁，应该光滑通畅。

如果将好血管和「生了病」的血管放在你面前，你会发现，好的血管看上去特别光滑。动脉血管富有活力，管壁十分光滑，看不到什么杂质，这种血管输送血液的能力也最强。

但「生了病」的血管，其管道内壁就被各种「垃圾」占据，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之血液流动受阻，最终因缺血引发多种疾病。

但值得注意，这种血管里的「垃圾」并不能靠打针来「通水管」。因为黄色小米样堵塞血管的脂质，所以注意控制饮食健康、多运动、让身体的脂质代谢平衡、有必要的时候请心血管医生为你控制血脂，这才是真正「通水管」的王道。

上证综指2500点以下的空间并不大 3顺

其实如果做到前面「韧」和「滑」两点，这第三点「顺」也基本没有问题了。

我们说的顺，一般指的是动脉，动脉输送血液运达全身，血管通畅，血液流量就越大，供应到全身各处的营养也就增多。

血管通畅，血流快，新陈代谢的速度也较快。上年纪后即便血脂稠，也比较不容易堵塞，被心脑血管疾病找上的风险更低；冬天更不容易感到体寒，手脚冰凉等问题。

怎样才能「养」出好血管呢？

吃和运动是不变的法则，我们陆陆续续讲过很多，一篇文章讲不完，不然就变成长篇小说了。

那怎么办呢？别担心，健康头条是个靠谱的医学内容库，现在给大家两个方法：

方法一：

如果想要了解一般普遍的方法，只要返回健康头条（号：baojiandaifu）首页，输入「胆固醇」「降脂」「血管」等，即可查询免费的科普文章。

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方法二：

如果你本身有血脂高等问题，或者想请临床营养师给予一对一的指导、咨询意见，也不难，扫描文章底部的二维码，按页面提示就可以向医生提问了。

最后提醒大家一句，好多朋友认为打针能通血管，而这个方法极其不靠谱。

打针通血管，只在一种情况下有效：那就是急性中风或心梗的患者。

打针，其实是药物溶栓，或者通过一个导管，把支架送到堵塞的血管里撑开血管。在危急的情况下，是可以把那些处于缺血边缘状态的组织重新救回来。

当然，这个时间窗也是严格限制的，通常只在数个小时之内是有效的。而整个过程都与「活血化瘀」没什么关系。