吃飯快比吃得油更易胖
2019-11-18 05:34 来源：莱西养生网
很多人认为，吃什么和吃多少是决定胖瘦的主要原因，但其实不然最近，日本冈山大学研究生院和保健管理中心的一项共同研究表明，吃饭速度才是导致发胖不容忽视的因素，并对健康产生极大影响 研究小组以大学生为对象，就肥胖和进食方式之间的关系进行了为期 年的跟踪调查結果顯示，在熱量水平差別不大的情況下，“快食”（吃飯速度快）者與吃飯速度正常者相比，發胖風險高了4.4倍，吃飯快的男性比女性受影響更大 研究人员指出，迄今为止关于肥胖和快食的关系均为短暂的横向观察，像这样对同一对象进行长年纵向研究尚属全球首次与喜食油腻、吃太饱等其他进食习惯相比，吃饭过快更影响体重随着年龄增长，基础代谢率逐步下降，人们越来越容易发胖专家提示，为防止中年后发胖引起的高血压、糖尿病，从年轻时就应注意改掉吃饭快的不良习惯 有快食习惯的人首先可以培养“慢慢咀嚼”的意识口腔护理和肥胖治疗领域的专家们推荐一口饭嚼20~ 0次这看上去也许较难做到，但尝试转变意识，尽可能吃一口多嚼几次，就会有很大的改观这种进食好习惯对孩子更为重要，因为除肥胖之外，它还对下颌发育有影响
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