老人必吃的六種養生食物想要健康要常吃0

　　中国有着非常深厚的饮食文化，非常讲究用食物来养生，那么老年人吃什么对身体好这是困扰很多老年朋友的一大难题，正确的食物可以帮助老年人获得健康和活力，也有益于老年人的养生老人必吃的六种养生食物，想要健康要常吃，接下来为您介绍适合老年人食用的食物有哪些

　　梨

　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，醒酒解毒生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法

　　大枣

　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人冬季的补养佳品

　　菊花

　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用老年人冬季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的

　　红薯

　　红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿老年人养生吃什么好 老年人饮食养生 老年人如何养生

　　核桃

　　核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明

　　板栗

　　栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用在深冬季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精

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