盤點最傷胃的九大食物

　　1、咖啡

　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸餐前喝咖啡会不想吃东西由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡含咖啡因的饮料也要少喝

　　2、汽水和果汁

　　大概有 0%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适

　　、冷饮

　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水而冷饮最好放在两餐之间喝

　　4、巧克力

　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道

　　5、乳制品

　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶

　　6、豆类

　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善

　　7、番茄

　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状用番茄做成的番茄酱也如此

　　8、西兰花

　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类

　　9、薄荷

　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖

　　10、油腻食物

　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多