怎樣喝豆漿才能減肥

　　人们平时在打豆浆的时候，一般都是使用黄豆，其实大家还可以用黑豆打豆浆来喝，黑豆浆的营养价值更高，老年人喝些豆浆可以预防骨质疏松，尤其具有软化血管的作用，女性们经常喝黑豆浆可以延缓皮肤的衰老，另外还有减肥的作用，那么豆浆该怎么喝减肥效果才好呢怎样喝豆浆才能减肥豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用人體中的中性脂肪增加，就會引起發胖，發胖對動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪中午空腹时喝1、一定要将豆浆彻底煮开，否则会发生恶吐、腹泻等中毒症状2、豆浆中不能冲入鸡蛋鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易吸收的物质 、不要空腹饮豆浆空腹饮用，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，不能充分起到补益作用4、豆浆忌放红糖，否则会产生变性物及乳酸钙等块状物，有损营养价值及吸收5、不要用保温瓶储存豆浆经过 —4个小时即可使豆浆酸败变质而不能饮用6、一次饮用过多，易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法 ）多喝温热的饮料，“绝不能”喝冰冷的饮料否则减肥的成功机率会大大降低4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替泡面、味精也不要吃