春困秋乏

春困秋乏，司机朋友你们怎么应对呢？

“驾驶疲劳”是许多交通事故的主因，尤其现在天气刚刚回暖，不少地区开始了货物供给，长途订单也随之增高，可是对于司机朋友来说，这可未必是一件好事，到了春天，气温升高，身体从冬天的收缩状态苏醒过来，此时非常容易打盹，司机长时间驾驶车辆，更容易因疲劳驾驶导致事故多发。驾驶疲劳产生的生理和心理原因是什么？有没有缓解方法呢？下面为您介绍一下：

驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。疲劳后继续驾驶车辆，会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。因此，疲劳后严禁驾驶车辆。

当开始感到困倦时，切忌继续驾驶车辆，应迅速停车，采取有效措施，适时的减轻和改善疲劳程度，恢复清醒。

减轻和改善疲劳，可采取以下方法：

方法一：听音乐跟着唱歌

人之所以开车会容易感觉到疲劳，主要是因为驾驶车辆需要高度集中注意力，时间一长就会比较累，产生生理机能和心理机能的失调，从而导致反应、判断、思维等能力的下降。而听一些自己喜欢的劲爆音乐，并跟着一起大声唱，就能使得司机们的精神放松。同时，既然要唱歌就需要思考，这样开车也不容易犯困，能够更好的集中注意力。

方法二：喝提神的饮品

经常跑高速的老司机，车内总会备有各种提神的饮品，比如功能饮料、咖啡、茶等。喝提神饮品这种方法可以说是目前国内司机们开长途车，最普遍在使用的提神方法。这种方法是从生理方面，用牛磺酸、咖啡因等物质，刺激人们的大脑使其兴奋，令精神不会感到那么疲惫。不过，这类提神饮料多喝对身体没有好处，建议大家偶尔拿来应急就行，不要经常喝。

方法三：找个人在旁边陪聊

开车找人陪聊也是有我们经常能见到，避免驾驶中疲劳犯困的方法。现在国内很多运输货车，都是最少配两个人上路，就是为了一方面两个人能够替换驾驶，另外一方面在路上两个人能够聊天说话，这样司机开车不容易走神犯困。同时，陪聊的人员也能帮司机注意车辆前方的道路情况，算是一举多得吧!

方法四：多调节自己的视线

根据科学家试验表明，人的视线如果一直盯着一样的东西看，短时间内就会产生视觉疲劳。并且，开始容易走神犯困，精神上压力增大。所以，车主朋友们开车的时候，要多调节自己的视线不能一定看着马路中央的行车线，要适当的眺望远方。这样做才能够有效的缓解视觉疲劳，从而更好的驾驶车辆。另外，夜间行车的时候，眼睛容易被灯光晃到，因此也同样要注意自己的视线调节。另外，大家也可以选择加装车距报警，这样在大家眼花的时候，它就能为车主提醒。

方法五：定时到服务区休息

其实想缓解驾驶疲劳最好的方法，就是到服务区或者路边休息，好好的睡一觉。上面这些方法只能暂时的起到效果，好好的休息才是最根本解决问题的方法。要不然我国的交规中，也不会列明，连续开车4个小时以上，就要休息最少20~30分钟的规定。因此，如果大家开车的时候犯困，还是赶紧停车休息吧!