凉拌茼蒿的做法大全家常做法

凉拌茼蒿的做法大全家常做法 文章导读

茼蒿有很多别名，而且依据每个地方的方言，叫法不一。所以可能有很多人都不知道茼蒿是什么，但是一看到，就知道是什么了。其实，不知道茼蒿是什么不要紧，现在可以来了解下，茼蒿是一种菊科植物，有清喉治痰之用。茼蒿最常且营养成分保存的最好的做法是凉拌，下面就来看看凉拌茼蒿的做法大全家常做法。

【别名】：蒿子杆、蓬蒿菜、蒿菜、菊花菜、茼笋、茼莴菜、春菊、打妻菜、艾菜、花冠菊

【食量建议】：每餐50~100克

【适宜人群】：高血压患者、贫血患者适宜

【禁忌人群】：胃虚泄泻的人忌食

用料  蒿菜 250G    春笋 1支   豆腐干 3块  盐1小勺  食用油 15ML

凉拌蒿菜的做法  

蒿菜洗净,沥干备用.笋去壳,切丁,豆腐干切丁.

一大锅水烧开,把蒿菜放入后,用筷子将所有菜都烫到变绿,大约30秒.立马捞出,过凉水后挤干后,切成沫.

起油锅,等油大约5成热时,倒入笋丁和豆腐干丁,煸熟后关小火倒入蒿菜,加入1小勺盐利用油锅余热,把盐均匀拌开.关火,装盆即可.

小贴士

碎碎念来了:蒿菜烫时要快,不要等水再度烧开,表面绿了即可.过熟色泽会黄且影响口感.切蒿菜时不要太细,大约横竖1CM左右的间隙切下去.

上述介绍的凉拌茼蒿的做法大全家常做法是不是很简单呢，跟大部分如凉拌香菜等蔬菜的做法相差不大。都是要先把菜在开水里焯一下，目的是烫熟，这个步骤就是需要掌握菜熟的程度。另外，凉拌茼蒿的口感也与配料有关，所以制作配料时不可马马虎虎哦。