缓解痛经的方法有很多种

缓解痛经的饮食调理八大食疗法宝让你告别痛经

　　缓解痛经的方法有很多种，饮食调理液是其中之一，相对来说饮食调理的方法功效较为明显，其营养补充较为全面，下面给大家介绍几种饮食疗法能够帮助各位痛经的女性朋友。

　　1、红酒炖苹果

　　食材：红酒、苹果

　　做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

　　功效：活血化瘀，对女性生理期缓解痛经有一定的疗效。另外红酒也是美容佳品。

　　2、桂附鹿肉汤

　　食材：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，调料适量。

　　制法：将鹿肉洗净、切块；二药布包，与鹿肉同入锅中，加清水适量煮沸后，下大茴、小茴生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去药包，加食盐、味精调味服食，每日1剂。

　　功效：肉桂可以补元阳，暖脾胃；附片可以祛寒止痛，补益阳气；桂附鹿肉汤适用于阳虚寒凝所致的痛经。

　　3、当归益母草蛋

　　食材：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。

　　制法：将上述食材一起同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。

　　功效：当归益母草蛋有活血化瘀的作用，适用于血瘀痛经，经血紫暗有块的女性。

　　4、马鞭草炖猪蹄

　　食材：马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。

　　制法：将猪蹄去毛，洗净，剁块；马鞭草洗净，布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒一下，而后起锅装入陶罐中，加马鞭草及清水适量，煮至猪蹄熟后，去药包，分2-3次服食，每日1剂。

　　功效：马鞭草可以清热解毒，活血散瘀，利水消肿；马鞭草炖猪蹄适用于气滞血瘀所致的痛经的女性。

　　5、元胡益母草枣蛋

　　食材：元胡10克、益母草30克、大枣10枚、鸡蛋3个。

　　制法：将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

　　功效：元胡有活血散瘀，理气止痛的功能。适用于经量少，血瘀作痛、舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

　　6、山楂桂枝红糖汤

　　食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30~50克。

　　制法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：山楂桂枝红糖汤具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于寒性痛经症及面色无华者。

　　7、姜枣红糖水

　　食材：干枣、大枣、红糖各30克。

　　制法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

　　功效：姜枣红糖水可以温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　8、乌豆蛋酒汤

　　食材：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

　　制法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

　　功效：乌豆蛋酒汤具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。