吃核桃益处有哪些

吃核桃益处有哪些？ 文章导读

每个人都会有嘴馋的时候，身体放有一些小东西来止馋是很常见的事情。但是这些东西有好有坏，是根君我们的爱好去选择的。对于一些想要吃一些有助于身体的东西的人可以选择一些补血和增强体质的东西，如红枣，核桃等东西。这些东西虽然都不打，但是对我们的身体效果是很有帮助的。

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

核桃还能抗衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

对于一些爱吃东西的人来说，这是一个稳赚不赔的买卖。一方面可以解馋又能对身体进行保护。对于想要爱美的人来说，更是一种良药，能起到抗老的作用。但是补给都要适当，不要补充过头，不然只会营养过剩起到反效果。