中医九种体质辨识调养方法明年

中医为何更长寿？5位名医以茶祛病

医学界有个怪现象：搞中医的人往往比西医长寿。这多是因为中医精通中药，善于调药，自用的养生灵药更是成为了秘方。

今天，我们请教了国内位知名5名中医药大师，他们的长寿秘方都离不开一个字：“茶”。

徐锡山：“枸杞是老百姓的虫草”

87岁的国家级中药师徐锡山鉴别过无数名贵药材，可他的养生却走平民路线。

如今，他腰不弯眼不花，还能骑着自行车四处跑。徐锡山说：20年前，退休后便开始每天早晨干嚼一把枸杞，每次30克。

徐锡山教授买枸杞从不上超市买，而是去正规大药房，徐锡山说：“超市的枸杞不好，产地写的宁夏，实际上可能不是。好枸杞颗粒大而饱满，没有褐色斑点，保健功效最强。

除了这枸杞茶，饮食上习惯于炖鸡加点生姜黄芪；炖鱼头加点天麻。”

刘天湖：两杯茶调好心脏病

85岁的山东省中药学会理事刘天湖当了一辈子的药剂师。年轻时，他便将中药养生用到调理自身疾病上。偶尔得个感冒，他便抓点黄芪泡上一大杯水喝下。

心梗茶

西洋参+山蕲（当归）

1999年，刘天湖突然得了心肌梗塞。出院后，他的身体没完全恢复，便用西洋参和山蕲磨成粉，每天早晚冲水喝。刘天湖说：两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。

降脂茶

山楂+草决明

病情好转后，他还坚持每天喝，但改为早晨喝一次。他还把生山楂切片，草决明炒一炒冲水每天喝。

生山楂片能降压降脂、消化开胃；决明子能降血脂、明目、通便。

颜正华：早晚3种茶，腑通则消病！

我国教育中药学学科的创始人颜正华今年95岁，颜正华教授认为：“人体疾病通腑就能解决。”

为了达到通五脏六腑，颜正华教授每天都要喝三次茶饮，保证气血、抵御病毒。

早晨

决明子+大枣

从早晨起床开始，颜正华教授会泡一杯决明子茶喝，来解决新陈代谢和便秘问题。

早餐则会煮上5-10颗大枣吃，他说坚持下来有保养气血、健脾安神的作用。

中午

黄芪

感到神疲力乏时，颜正华教授会用开水泡上30克黄芪，小口小口慢慢喝上几杯。

夜间

生脉饮

由于气阴不足，夜间他常感到口干舌燥，于是便常服生脉饮，将人参、麦冬、五味子按一定比例配好（请先咨询医生）代茶饮，这样便口舌生津。

罗仁：排尿酸，痛风必备

研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。常饮此茶能加速排出尿酸，是痛风患者的辅助药膳。

罗仁：广东省名中医、南方医科大学南方医院中医科教授

降尿酸

丝瓜茶

饮法：将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。

李乾构：三花茶防动脉硬化

李乾构：国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员。

李乾构教授已经今年78岁，身体健康，还能工作，很大程度上得益于爱喝茶这个习惯：茶碱有利尿作用；喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。

三花茶——降压、活血

三花茶

饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克（可根据个人喜好调整），沸水泡两次，代茶饮。

功效：这三七花有活血化瘀、降压降脂、补益清热的作用

注意

三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜；

茶叶除了龙井，红茶、花茶、普洱茶可根据个人喜好调整；

茶叶别放太多，每天2~4克为宜；服用西药时，别用茶水送服。

5杯茶，饱含5位中医药剂师的长寿精髓。每一杯茶的成本不超过5元，配方简单，但配伍却是很精妙。人人喝得起，效用有保障。治病、调理，长寿靠自己！

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