要想皮肤好明年
2020-03-09 10:28 来源：莱西养生网
要想夏季不感冒，照着做就可以了！
夏季热感高发期
夏天人处酷热环境下，常汗毛孔开放，大汗淋漓，人体抵抗能力亦相对下降。此时如果不慎受凉，热积聚体内，难以外泄，便是患了热感冒，又称“热伤风”。
预防夏季感冒最好做5件事
忌忽冷忽热。
一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。
2.忌睡眠不足。
天气热，消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。
3.忌不喝水。
水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力，还有助于人体排出毒素。
4.避免精炼白糖等甜食。
精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，更易感染疾病。
5.减少压力，
保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。
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