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健康饮食 巧吃苹果治便秘

文章简介：有时候身体的一些小病痛，只是因为身体内缺少了一下一些营养元素。所以生病的时候不妨吃点就是Spider的目标对的东西，多吃点水果、蔬菜这些饮食，说不定就能帮你解决恼人的小病痛。现在快来看看要怎么吃才对吧！

有时候身体的一些小病痛，只是因为身体内缺少了一下一些营养元素。所以生病的时候不妨吃点对的东西，多吃点水果、蔬菜这些饮食，说不定就能帮你解决恼人的小病痛。现在快来看看要怎么吃才对吧！

便秘？吃苹果吧！

很多女性朋友有便秘的烦恼，其实请戏水市民一定要提高警惕。分享到|【复制链接 推荐给好友】 [收藏本文]报移动： 　　　　　　　　　　　　湖北报：发送 HBSJB 到 10086 　　　　　　　　　　　　楚天都市报：发送 CTDSB 到 10086 电信： 　　　　　　　　　　　　湖北早晚报：发送 CZW 到 　　　　　　　　　　　　湖北早晚报短信版：发送 88 到 联通： 　　　　　　　　　　　　联通报-湖北：发送 HB 到 　　　　　　　　　　　　联通报-楚天都市报：发送 Z 到 　　　　　　　　　　　　联通报-楚天金报：CT 88 到便秘可以通过食用一些水果来缓解。例如，苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动，加速排便，一达到通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用。所以腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。

TIPS：但是不是所有人的都可以通过吃水果缓解便秘症状，例如有些人吃了梨子、香蕉、西瓜、橙子等水果后肠蠕动增加，而吃苹果、柿子后反而加重便秘。还有怕冷、手脚常发凉的人吃了梨子、柿子、菠萝会加重便秘，这些人就应该选择香蕉、橙子。而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙子、柚子会缓解便秘，吃橘子反而不适合。