香蕉起黑斑能吃吗节能

香蕉是一种营养价值极高的食物，适当食用能促进肠胃蠕动，可有效预防便秘等。不少人都觉得新鲜的香蕉最好吃，起黑斑之后就不能吃了，事实证明并非如此，起了黑斑的香蕉不仅可以吃，作用还非常强大，可以改善情绪、提升能量、控制血压、改善胃灼热、舒缓经痛、预防癌症等。1、改善情绪经常觉得情绪低落?吃根香蕉或许可以改善你的不愉快!香蕉含有色胺酸，人体会利用色胺酸制造血清素，可以促进心情平静并助眠，对人体情绪及睡眠质量有很大帮助。2、提升能量香蕉具韦塞利耶在短短几个月里就掌握了中文发音技巧有高营养价值及矿物质，且含有较高卡路里能提供人体所需能量，此外，香蕉中的钾能防止肌肉痉挛，钠离子则有助于提升人体肌耐力，预防抽筋发生。 、控制血压随着年纪增长，很多人会开始有高血压的毛病。如果血液内的血钾过低，就会产生高血压，而黑斑香蕉富含丰富的血钾，且钠含量很低，可以有效帮助调控血压。4、改善胃灼热香蕉是天然的抗酸剂，多吃可以帮助消化。现代人生活紧张，常有肠胃小毛病，如果你常发生胃灼热的症状，吃一根香蕉或许能有效舒缓你的不适。5、舒缓经痛黑斑香蕉中的钾能有效减轻因月经引起的肌肉痉挛，此外，香蕉富含的维生素B6，能调节血糖水平、缓解女性经期前的各种不适，并在经期中维持体内水份并减少水肿。6、预防癌症研究显示，熟透香蕉含有大量的抗癌物质T然而NF，且香蕉上的黑斑愈多，它的免疫活性就愈高，吃了不仅能够帮助身体对抗感染，还有助打败病毒或癌细胞。7、舒缓胃溃疡许多食物容易造成胃溃疡患者的肠胃不适，但口感软绵的香蕉有助于中和人体过多胃酸，不仅能保护胃粘膜，还能舒缓紊乱的肠胃道，让你远离胃溃疡之苦!8、减轻贫血许多女性或瘦弱的男性常有贫血问题，香蕉中含有的大量铁矿物质，是红血球主要成份，负责向身体输送营养和氧气，所以多吃香蕉能补充人体所需的铁，减少贫血的发生。9、缓解便秘香蕉富含膳食纤维，可以帮助消化，增加肠内物质体积并润滑肠道，有助于人体肠胃道恢复正常功能，帮助排便。养成吃香蕉的习惯，轻松让你从此远离便秘困扰。