豆浆放不放糖呢节能
2020-09-29 09:27 来源：莱西养生网
豆浆放不放糖呢
文章导读
很多朋友在吃早餐的时候都会喝上一杯豆浆，豆浆里面的营养也是非常高的，但是对于豆浆同比增长14.01%放不放糖这个问题很多人都有争议，有些人认为豆浆放糖比较好，可以令口感更加好，但是也有的人说豆浆加糖之后很容易会导致里面的营养物质不被人体吸收，那么豆浆到底放不放糖呢？
喝豆浆的时候一般大家都最喜欢放糖，选择放白糖的比较多，那么在豆浆中加入白糖是不是最好的选择呢？其实不然，在豆浆中加入葡萄糖或是蜂蜜是对健康更有益处的。
正确的加糖方法是，豆浆煮好后，倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时加糖最好。如果煮的时候放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应，生成果糖基氨基酸，这是一种有害物质，对孩子尤其不利。
那加什么糖最好呢？一般情况下，很多人都喜欢用白糖，但白糖的主要成分是蔗糖，口味比较甜，如果量没有控制好的话，对牙齿和身体都不利。其实放入葡萄糖或者蜂蜜是更健康的。喝下葡萄糖后不用分解消化，就会很快被人体吸收，比较适合儿童或者是体弱者。而蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物，也是比较好的选择。
关于豆浆放不放糖这个问题，看了上文的说明我们应该了解到豆浆是可以放糖，但是要正确的放糖，有些糖是可以放，而有些糖是2012年不能放的，红糖就不适合放在豆浆里，因为这很容易会使得豆浆产生沉淀物，不容易被人体吸收。
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