一个青菜包子的热量有多高节能

一个青菜包子的热量有多高？

文章导读 包子这种食物对于人们来说是不会感觉到陌生的，因为包子的口味是非常多的，主要还六、主要外贸省市进出口平稳增长。月是因为馅料的不同。当然，包子不仅可以作为早餐，也可以作为其他餐的主角，甚至都会有人拿包子当成一种休闲食物。对于很多爱美女孩子来说，选择的食物一般都要考虑其热量如何。那么，一个青菜包子的热量有多高?

1个菜包的热量大约有200卡。

菜包，传统民间节日食品。是用糯米磨成粉和熟烂的鼠曲蓬篙等物，揉合做成栖，做成半月形，里面包笋丝、豆干、菜脯等，是自古以来祭冬的祭物，古人叫做环饼(晋代时叫做寒具)。

冬至节的清早，家庭主妇必须早起“浮圆仔”(用糖水煮汤圆)、“炊菜包”(蒸菜包)并准备祭由于加入世贸组织、申奥成功拜神明、祖先，并且享用“冬至圆”，吃了“冬至圆”，带有象征团圆及添岁之意;在从前，祭拜之后还以“冬至圆”粘在门户、器具上，称为“饷耗”。

制作过程：

1.青菜洗净，用开水烫后捞出，放冷水浸冷后挤去水分，斩成细末待用。金针菜、笋、冬菇用温水浸发洗净,亦斩成细末;

2.炒锅上火，放油烧至七成热时，放金针菜、笋、冬菇，加精盐、白糖、味精和少量鲜汤，炒透后出锅，加青菜末、姜末拌和浇麻油少许，即成素菜馅

3.将鲜酵母加温水拌，调成糊状，倒入面粉，再加湿水拌和揉透，静置2小时左右;

4.将面团搓条，摘8克左右的坯子，再揿成中间厚、周转薄的圆形皮子，将素菜馅心包在皮子内;

5.包子上笼后搁置分钟，用旺火沸水蒸一刻钟左右即可。