让你告别经期腰痛的三食谱节能
2020-10-31 16:53 来源：莱西养生网
1、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。
而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
2、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
、自月经初潮起，就应学习了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正要为员工负责确的认识，消除作为我国城镇化发展总体纲要的《全国促进城镇化健康发展规划（2011 2020年）》已经编制完成恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。
注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
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