吃沙拉要注意什么问题

沙拉是很多人都爱吃的一道，尤其是减肥的美眉，那沙拉怎么吃更健康呢？下面就跟天天养生一起来了解下吧。

1、脂类沙拉酱

每两勺千岛酱含大约16克脂肪，这是把蔬菜也变成油炸食物的毒药。

解决方法：

可以用油类沙拉酱（或者直接用橄榄油+醋），取两勺沙拉酱（如果酱料油脂含量较高酌量减少）淋在沙拉上，切记不要将沙拉直接浸入沙拉酱汁中。

2、培根块

千万不要靠这些又咸又油腻的东西来补充蛋白质，它们只会让你水肿和患上心脏病、高血压。

解决方法：

建议用意大利干酪，只需少量的干酪即可同时满足口味和营养上的要求。一汤匙干酪中含有2克蛋白质和55毫克的钙。

沙拉怎么吃健康 晚餐食用助消化

、意大利面（通心粉）沙拉

所有以蛋黄酱为原料的食材脂肪含量都很高，不仅会带来小肚子还会让你体内的胆固醇飙升。

解决方法：

可以用豆类食品来代替：各种各样的豆类食物都可以，其中黑豆和腰果是蛋白质和纤维含量最高的。如果用来作为主要的蛋白质摄取来源，放8勺；要是还会加入一些肉类或者豆腐的话，不要超过4勺。

谁应该阅读《吃沙拉要注意什么问题》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《吃沙拉要注意什么问题》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《吃沙拉要注意什么问题》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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