哺乳期多喝水奶會多嗎

　　哺乳期多喝水奶会多吗

　　有些妈妈在哺乳期奶水比较少，不能满足孩子的需求，妈妈这个时候总是很担心，而且担心孩子吃不饱，不能正常发育其实女生奶水少，可以通过很多方法进行解决有些人以为奶水是液体的，所以希望通过喝过多的水来让自己可以奶水增多，其实这是不建议的那么，哺乳期多喝水奶真的会多吗

　　1、莴笋

　　莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食

　　2、豆腐

　　豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳

　　3、花生

　　花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症

　　4、豌豆

　　豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳

　　5、茭白

　　茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用

　　6、虾爬子

　　虾爬子的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处但前提是对虾爬子不过敏，而且吃的不要过量易过敏的孕妇最好不要吃，普通孕妇也不能过量吃太多同时要注意选择新鲜的虾爬子

　　一般情况下，哺乳期的妈妈胸部会比产前的要丰满一些，为了保护好乳房，不让乳房受到压迫，保证奶水充足，最好是专门为哺乳妈妈设计的哺乳文胸应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于身材的恢复