泡面吃多了對人體有什么危害別只為了填飽肚

　　泡面吃多了，对人体有什么危害这些禁忌你都了解过么方便面又称泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面南方一般稱為碗面，香港則稱之為公仔面，是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品，只需一杯開水就能填飽肚子

　　曾经方便面凭借便宜、好吃、方便、存放时间长等特点风靡全球，受到广大消费者的青睐但随着生活水平的提高，消费者的健康意识也随着提高，大家开始注重食品的营养价值

　　方便面受到来自四面八方的质疑，普遍认为：方便面吃多了不利于身体健康

　　方便面主要营养物质是碳水化合物、油脂（棕榈油），及所附带粉包、酱包、蔬菜包，含有味精、盐、植物蛋白水解物、蔬菜等；但缺乏动物蛋白、矿物质、维生素、微量元素等营养物质

　　方便面吃多了会导致营养不良，肥胖，心脑血管病风险上升

　　【方便面吃多的危害】

　　1、营养不良

　　方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等

　　有些所谓 好吃看得见 的方便面，就是再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末，但调料包含有的维生素、矿物质远远达不到人体的需要

　　2、肥胖

　　目前市面上大多数方便面都是通过油炸干燥，一份方便面脂肪含量高达18%~22%.

　　经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖

　　3、心脑血管病风险上升

　　高脂高盐的饮食对心血管病有很大的影响

　　据调查显示：

　　100g方便面中含有脂肪20g,盐2g.

　　也就是说：

　　一包方便面里的钠含量就足以满足一个人一整天的钠摄入量

　　换句话说：

　　一袋方便面，让你几分钟就吃掉了一整天的钠摄入量而摄入过多的脂肪和盐容易导致血压、血脂升高，同时也会增加肾负荷