老年人降低血糖食譜朝鮮冷面
2019-12-03 13:28 来源：莱西养生网
夏季老年人的血糖也非常受关注，吃的方面会更加严谨，今天我做的这道冷面，就非常适合老年人食用，可以有效的降血糖的作用，接下来就一起来学习做法吧
【朝鲜冷面】
【主料】
荞麦面 50克
【辅料】
鸡蛋2个、蜂蜜20克、美极豉油15克、酿造白醋15克、黄瓜 0克、黄豆芽 0克、韩式辣泡菜75克、
【做法】
1.超市购回来的冷面半成品
2.拆开包装，只用当中的荞麦面和泡菜包，那个冷面汤浓缩汁，就扔掉了因为，前些日子在上看了X源果汁都是用 瞎果 做的，心里真的极度愤怒一线大厂都用这些破东西来对付国人，不知道他们在赚钱之余，还有没有道德和良知的底线心有余悸，就将这些调料包弃之不用，独自调出冷面的底汤
.将荞麦面用清水浸泡一会儿，再轻轻搓开，然后沥干水备用
老年人降低血糖食谱朝鲜冷面
4.前做冷面前一天晚上，就要用冷开水，装在一个大碗内，水量为双人份的面汤，然后放入冰箱的冷藏格中，让冷开水结冰
5.取出结冰后的冷开水，在上面添加入适酿造白醋、蜂蜜和美极酱油，口味随自己的喜好来配制，反正口感是 甜甜酸酸 就是
6.当冰块慢慢熔化，搅匀后，就得到一碗双人份的冷面汤
7.将豆芽氽水至断生，捞起，沥干水，盛起备用
8.将黄瓜刷成黄瓜丝，备用
老年人降低血糖食谱朝鲜冷面
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