水上瑜伽給你不一樣的感受

　　【导读】水上给你不一样的感受，很多女人们喜欢瑜伽，想要通过瑜伽来达到完美塑形养生保健的效果，人们学瑜伽大多是普通瑜伽，那么，水上瑜伽给你不一样的感受，看看吧

　　水上给你不一样的感受

　　1、消除疲劳：

　　配合腹式呼吸，可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果

　　2、提高注意力：

　　可帮助我们学习放松和集中注意力，另外对加强平衡感的训练也很有帮助；人体要浮上水面，一定要完全放松，因此对于初学者而言，一开始最困难的点是 放松 两个字

　　、加强心肺功能：

　　可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练；在水中的活动比陆地上需加倍的热量，不但能消耗多余的脂肪，收缩肌肉健美身材，更能加强心肺功能，增加氧气、二氧化碳、血液的运输

　　水上瑜伽给你不一样的感受

　　4、按摩、护肤：

　　由于水中运动相对出汗较少，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激

　　5、减肥：

　　水中运动采用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能为主因此，在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划，对调节体内脂肪代谢、减体脂有十分显着的效果

　　6、塑形：

　　在水中运动后，由于体表散热刺激和浮力压力刺激，可反射性地调节体脂分布，使之向皮下转移，促使脂肪合成，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变得柔韧和谐

　　提供 水上瑜伽给你不一样的感受 阅读，如果你很喜欢这些分享的 水上瑜伽给你不一样的感受 内容，希望你通过 水上瑜伽给你不一样的感受 ,找到通往健康之路的金钥匙

　　水上瑜伽给你不一样的感受相关内容资料：