都知道中医养生很专业究竟专业在哪里

都知道中医养生很专业 究竟专业在哪里

中医谈论养生永远都脱离不了饮食、生活习惯、运动锻炼、情志调养及穴位按摩或经络调养。这就是中医养生专业的地方，下面我们将从这五方面简单解读春季养生，希望大家能够在一年的开始有个健康的身体。

一、饮食

唐代医学家孙思邈曾言道：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”肝属木，味为酸，五行木胜土，土于五脏为脾，味为甘。此段文字告诉我们，春天的饮食要清淡而甘甜，少食性酸食物。

二、生活习惯

有句老人言叫：“春捂秋冻，百病难碰”。而这个“春捂”需要恰到好处。一般日平均气温未达到10℃时就需要“捂”，捂的重点部位应是背、腹、足底。①“捂”背，背部是督脉的循行部位，主一身之阳，同时背属人体的阳中之阳，“捂”背本质就是顾护一身之阳。②“捂”腹，腹部是足阳明胃经、任脉及带脉循行部位，“捂”腹不仅可以保护脾胃，预防消化不良，还可预防妇科疾病发生。③“捂”脚，足为肾之根，“捂”脚可预防“寒从脚起”，保护人体阳气。泡脚也不失为温肾阳的有效途径。

三、运动养生

立春时大气虽已转暖，但仍很寒冷。此时运动应选择踏青、散步、慢跑、打太极等强度不太大的方式，以微有汗出为度，避免运动后气喘吁吁、大汗淋漓，否则易损耗阳气，对养生不利。踏青是立春时较为适宜的运动。因为此时多去户外游玩，能与大自然生发的春气相呼应，不仅锻炼了身体，而且放松了心情，有利于调养肝脏。

四、情志调养

春季在脏为肝，肝在志为怒，常言道“怒伤肝”，故养肝切忌“怒”。生气发怒易导致肝气郁结，气血不通，导致各种不适症状：两胁胀痛、口干、目赤头晕、大便干结、面生痘疮、女性乳房胀痛，月经不调等。现代医学研究表明，不良的情绪易使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管等疾病。因此，立春时应注意调养精神，保持乐观情绪，力戒暴怒，即使生气也不要超过三分钟，尽量保持心态平和，以使肝气条达，肝气疏泄正常，还有句话说的好“别人生气我不气，气出病来无人替”。真正做的了情绪的主人，百病莫侵。

五、穴位按摩及经络调理

在后背找到肝俞。先涂抹活血剂，刮板与皮肤保持45度到90度从上往下刮，也可以用两只手。会洗衣服就会刮痧。刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快，颜色越重说明病重。也可以加走罐。

以上就是中医养生专业的介绍，相信大家都能对中医养生有一定的了解了。春季通过中医养生可以使自己拥有健康的身体，来应对一年接下来的事情。