让你永不衰老的4种寻常葆青春食物

你想要延缓衰老青春常在吗？其实身边的很多触手可及的都具有很好地抗衰老作用。女人想要永葆青春，从饮食出发是最最可靠的方法，如何吃，吃什么才能更好的让我们青春永驻呢？如果你能够坚持这么做，永葆青春不是问题！

蘑菇

丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

菠菜

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等的概率。

小贴士：菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。由于婴幼儿急需补钙，以及患肺结核缺钙，还有软骨病、肾结石、腹泻等症者，应少吃或暂戒食菠菜。

防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

（1）不宜和黄瓜同时食用

（2）服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用

（ ）空腹时不宜食用

（4）不宜食用未成熟的

西红柿中含大量维生素c,每100克西红柿中含有20- 0毫克维生素c.维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。

巧克力

拥有快乐 巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。

护齿 脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。

常吃巧克力有益心血管 巧克力中的多酚具有明显的抗氧化作用，它可以延长体内其它抗氧化剂如维生素E、维生素C的作用时间，同时还可以促进血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成，从而起到预防心血管病的效果。

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