肩膀斜是什么原因

肩膀斜是什么原因

肩膀斜也叫做斜肩。引起的原因比较多，有先天性发育的原因。也有后天，因为一些不良的习惯原因而导致的。出现那种情况的时候一定要及时进行矫正，毕竟斜肩膀给人一种不好的姿态，会影响人的个人形象，这时候要及时进行良好的治疗，通过一定的方法来进行康复训练，下面我们就来了解一下这方面的内容。

肩膀斜是什么原因

一是经常单肩负重。两肩受力不均，使脊柱轻度侧弯造成的。

二和遗传因素有关，父母有斜肩缺陷。斜肩如不及时矫正，除有碍形体美外，还会影响到同侧胸肌的发达和心脏的健康。两肩受力不均，使脊柱轻度侧弯造成的

治疗方法

1.低肩一侧做单臂单杠悬垂10—15秒钟。如力量允许，可再做引体向上8—15次，注意低肩一侧用力.

2.双臂单杠悬垂10—15秒钟。如还有力量，可再做引体向上8—15次，注意两臂平衡用力。

3.低肩一侧手持适当重量的哑铃，做前举、侧举、后举练习，每个方向做4—6次。

4.低肩一侧手持哑铃，先前平举，后屈臂弯举手触肩，做6—8次。

5.低肩一侧手持哑铃于颈后做弯举练习。上举时掌心向后，下放时手触肩，做6—8次。

6.低肩一侧手持哑铃做由低到高的耸肩练习4—8次，然后双肩做耸肩练习8一15次。注意，练习时两肩高低要一致。

7.两臂伸直静撑双杠10—15秒钟。注意，两肩要平。如力量允许，可做双杠摆体臂屈伸8—15次。

8.手持哑铃对镜做双臂前平举、侧平举4—6次。然后徒手做前平举，保持1—3分钟.

9. 双手持适当重量哑铃，对镜立正，平肩站立3—5分钟。然后徒手闭目做1—2分钟立正平肩站立练习，注意肩平的感觉。

10.生活中随时注意保持肩平，改变单肩负重的习惯。

按上述方法循序渐进地练习3一6个月，斜肩就会矫正过来。