瑜伽冥想不难收摄心念简单

【导读】冥想不难收摄心念简单，一说起瑜伽就给我们一个感觉，那玩意太难；一说起冥想，给我们的感觉就是那玩意太发杂。那么瑜伽冥想真的有那么复杂与困难吗？这项起源于印度的古老养生法究竟有什么魅力席卷全球，给千千万万的人带来健康身体的同时还带来了心灵的宁静？其实冥想真的不难，只要你将自己的念头尽量收摄在一念之中，过去的已经过去了，未来的还没有来，此心永远都停在现在这一念上。你已经达到冥想的极高境界了，一起来看看瑜伽冥想不难收摄心念简单。

冥想不难收摄心念简单

瑜伽在近年来流行于女性生活之中，瑜伽的魅力在于能让女性更健康，身心得到更大的放松，瑜伽中开始是老师都会要求学员们进行冥想练习，让身心得到全身的放松，才能真正达到瑜伽的功效。

一种锻炼方式在美国开始盛行，那便是 冥想 .每天花10~40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻，通过完全接受现实而超越它。冥想不仅可以锻炼身体，更重要的是，它还能改变人的内在情绪，达到真正的 修身养性 .

冥想有帮助人们减轻压力的作用。有规律地冥想，可调节脑神经，让处于压力下的大脑得到放松。因此，冥想者较一般人更容易达到平静而快乐的状态。着名女演员海瑟 格拉汉姆曾在医生的指导下开始练习冥想，每天在起床后和下午各练习20分钟，她说： 过去我时常因为一些小事情而长期担心忧虑，其实这都毫无意义。冥想让我懂得，内心的平静才是最重要的，如果拥有了这份平静，就拥有了所有的东西。

瑜伽冥想不难收摄心念简单

一些大脑神经系统专家利用复杂的成像技术做测试，得出的结论更让人激动：在深度冥想中，大脑如同身体一样会经历微妙的变化，冥想可以训练头脑，重新改造大脑机构；可以在大脑面对消沉、过度兴奋等精神层面的问题时，重建平衡。

在身体功能性疾病方面，冥想也发挥了重大作用。许多医学研究证明：冥想可预防冠心病、高血压、前列腺疾病，还可预防、降低或控制艾滋病、癌症等慢性疾病所产生的疼痛，同时能提高人体的免疫力。有研究者表示，冥想者的技术越高，其免疫系统功能便越好。琼 卡贝特 兹恩创办了首个冥想减压诊所。多年来，他利用冥想已经帮助超过1.4万人减轻了因疾病带来的痛苦。

冥想其实是一件十分简单的事情。公园的草地上、宽敞的室内场馆中，或是舒适的椅子上，都是适合冥想的场所。冥想的方式也多种多样，包括：禅坐（两腿盘坐）、休闲式冥想（直坐或稍微向下斜躺在座椅上）、慢走式冥想（刚开始每步都走得很慢，之后便完全意识不到自己的步伐）、超然冥想（反复重复一个梵语音节）、音乐冥想（闭上眼睛随着音乐进入迷睡状态）等。冥想所需时间也可根据个人的习惯从数分钟到1个小时不等。随着社会的发展，冥想作为一种文化也在发生变化。它不再是神秘的事情，而是非常大众化的生活方式。

提供 瑜伽冥想不难收摄心念简单 阅读，如果你很喜欢这些分享的 瑜伽冥想不难收摄心念简单 内容，希望你通过 瑜伽冥想不难收摄心念简单 ,找到通往健康之路的金钥匙。

瑜伽冥想不难收摄心念简单相关内容资料：

乳腺癌初期容易治么

乳腺癌的症状有那些

乳腺癌饮食建议和食疗菜谱