泡什么喝补气血呢节能

泡什么喝补气血呢

文章导读 气血不足是很多女人比较容易出现的情况，而如果不及时的调理好身体的话，身体健康也容易受到一些影响。另外，气血不足也让大家工作没有精神，时常感到比较的乏力头晕。通过一些饮食方面可以调理，比如喝点养生补血的茶。那么，泡什么喝补气血呢？下面推荐给大家几种不错的补气血的茶水。

   常喝5款茶饮拥有好气色：

   1、当归红茶

   材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g

   做法：当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。

   功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。

   2、芝麻红枣茶

   材料作者：：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量

   做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。

   功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。

   3、桂圆红茶

   材料：桂圆6枚，红茶10g，红糖适量

   做法：将桂圆、红茶分别整理干净，一同放入锅中。加入适量的水，先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用即可。

   功效：补益气血，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状。

   泡什么喝补气血呢？气血不足的女人们平时可以多泡点以上的茶来喝喝，在每天工作之余泡点喝喝，既可以缓解疲劳，又起到了不错的保健的作用。另外，平时多注意营养的补充，每天的营养要跟上，不要为了保持身材总是节FDD姗姗来迟食或者不吃饭，每天要休息好。