准妈妈在孕期总会很担心宝宝的健康DG

准妈妈在孕期总会很担心宝宝的健康，希望依靠保健品让宝宝更聪明，其实不然。应适可而止，适量就行。

很多人都认为孕妇就应该吃了睡，睡了吃，所有营养品保健品多就是好的，殊不知所有保健品营养品的量只要适量就可以，足够供应母体及胎儿就可以了，而且孕妇在摄入营养的同时也需要适量运动，有助于自然。

1.莫把钙片当饭吃

营养学家认为，过量，胎儿可能得高钙血症。出生后患儿会因太早关闭，腭骨变宽而突出，鼻梁前倾，不利于小儿外貌美观。一般说来，从日常饮食中摄取钙就足够了，平时应该吃一些含钙丰富的食物，如、大豆制品、芝麻、皮、蟹、蛋类、海产品等。菠菜、竹笋、茭白等虽含钙较多，但因含有多量草酸容易与钙形成难溶解的草酸钙，不易被吸收，所以不宜多吃。另外，钙质在人体内的吸收需要D的参与，因此，孕妇应多，以增加钙的吸收率。

2.维生素要适可而止

维生素是维持生命不可缺少的必需物质，孕妇如缺乏，可影响胎儿视觉器官发育；缺乏维生素D，可导致胎儿生长速度减慢。人们通常认为维生素是最安全的药物，然而，前提是必须在规定药量范围内服用。孕妇若盲目服用维生素类药物，会对胎儿的神经管造成影响。

储量动用程度进一步提高.补药好似 催吐药

妇女之后，体内绒毛膜促性腺激素分泌旺盛，刺激胃肠而致、。同时，怀孕使胃肠功能减弱，这时过量服用的滋补药积聚在胃内，影响胃肠蠕动功能，加剧恶心、呕吐。人参属大补元气之品，孕妇久服或用量过大，会使气盛阴耗，阴虚则火旺，容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象而导致。

4.体育锻炼不可少

有些孕妇在怀孕后不敢运动，怕引起流产、。恰恰相反，通过运动能促进机体的新陈代谢及血液循环，增强心肺及消化功能，锻炼肌肉力量，从而保持健康的身体及充沛的精力。能呼吸新鲜空气，获得充分的阳光，避免维生素D缺乏。孕妇一般在反应消失后便可开始运动，每次活动时间不要太长，以不引起为宜。妊娠晚期身体负担较重，活动不便，散步是最为适宜的运动。经调查证实，经常参加运动的孕妇顺产率明显。

看完这些，准妈咪们是否明白了呢？